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항산화작용으로 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 녹차의 효능 알아보기

녹차의 맛은 쌉싸름한 맛이 나는데 이는 카테킨이라는 탄닌 성분 때문이며

이맛이 바로 녹차의 매력이라고도 할 수 있습니다.

녹차의 효능과 성분

녹차는 혈전을 막아주며

콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있으며

충치예방에도 효과가 있습니다.

녹차추출물은 항산화작용을 하는데 폴리페놀의 한종류인 카테킨은

녹차한잔에 대략 100㎎이 들어있으며 그 중 가장 강력한 성분인 EGCG는

비타민 C보다 항산화효능이 20배나 높다고 합니다.

카테킨 성분은

항암효과와 혈관 건강을 지키는 기능을 하며 

위암, 폐암 등을 예방하는효과가 있으며

혈압을 낮추어주며 심장으로의 혈류를 늘리는 효과가 있다고 합니다.

소화기내에서의 콜레스테롤의 흡수를 저해하고 지질의 체내 침착을 억제하며

심장을 강화하며 지방간이나 동맥경화를 예방하기도 하며

감기바이러스의 활동을 저지시켜 체내 세포가 바이러스에 감연되는 것을 막아줍니다,

녹차에 함유되어있는 성분은

카페인3%, 탄닌,테아닌, 세키세놀,비타민c,비타민 B1,B2,나이아신,

펜토텐산,이노시롤,루틴 등입니다.

기름기 있는 고기를 먹고 녹차를 마시면 위산과다에 좋습니다.

아미노산의 일종인 테아닌은 심신을 이환시키고 혈압을 낮추며 학습 능력을 높여줍니다.

녹차의 첫잎을 따서 만든 우전에는 태아닌이 풍부합니다

혈압이 높은 사람이 복용하려면 4월에 나오는 차잎보다는

5월에 나오는 차를 마시는 것이 좋습니다.

녹차의 탄닌은

철의 흡수를 방해하므로 빈혈이 있는 사람은 녹차와 맞지 않으므로

철이 함유된 빈혈약이나 금속성분이 든 위장약을 복용할때는 30~60분 간격으로

시간차를두고 마시는 것이 좋습니다.

또한 녹차는 혈소판 응집억제 작용을 하며 염증 치료에 도움을 줍니다.

중추신경을 흥분시켜 대뇌피질을 각성시키고 기분을 좋게 해줍니다.

녹차우린물은

자외선에 의한 피부손상을 막아주며 모공을 줄이고 주름을 펴주므로

마시고 남은 녹차티백5개 정도를 넣어 우려내어 반신욕이나 세안을 하면 피로회복에 좋습니다

최근에는 녹차의 효능을 이용하여 화장품도 만들어 판매하므로 많은 분들이 이용하고 있습니다.

주의할점은

녹차는 찬 성분이 있으므로 차게해서 마시면 몸의 열을 내리기 때분에

냉 녹차 보다는 따뜻한 녹차가 좋습니다.

식사직 후 진한녹차를 마시면 녹차의 탄닌산이 섭취한 음식의 단백질,철등의

흡수를 방해하므로 소화불량이나 영양불량을 일으킬수있다고 하니

시간차를 두고 마시는 것이 좋습니다.