토기장이정보나라

바쁜 직장인들, 에너지를 필요로 하는 남성 그리고 공부에 지쳐있는 우리 자녀들

빠쁜일상 생활 각자의 생활에 지쳐있을 때 비타민은 활력소이며 힘을 줄 수 있습니다.

비타민C는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 미량 원소 중의 하나로 

 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도우며

항산화제중의 하나로서 자유기에 의한 세포손상을 방지합니다.

비타민C가 극도로 결핍되면 괴혈병이 발생하며

 비타민C는 감, 귤, 토마토, 브로커리, 시금치, 딸기, 멜론, 감자 등에 많이

포함되어 있으므로 제철에 많이 섭취하는것이 좋습니다.

비타민C의 효능과 권장량

질병의 예방 목적으로 비타민C제제를 복용하는 것보다는

야채와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋지만..

과일과 야채로는 부족한면이 있기에 비타민을 복용하므로 부족한 면을 채워줄 수 있습니다.

 괴혈병을 예방할 목적으로 여성에서 최소한 일일 75mg, 남성에서는 90mg을 섭취할 것이 권장되며,

 임신하였거나 수유중인 여성과 노인에서는 120mg가 권장량입니다.

 감기를 예방하는 데는 비타민C 제제의 복용과 함께 적당한 운동으로 효과를 증진시킬 수 있습니다.

우리 몸에 필요한 필수 영양소 비타민C 발포비타민의 효능

1. 피로회복, 수분섭취, 갈증해소, 영양보충을 동시에 해결하는 비타민은

하루1회1정이면 성인 비타민C 1일 섭취량을 모두 충족시켜줍니다.

2.  정제를 물에 녹여 드시므로 위장장애가 없고 체내흡수가 빠르며 항산화기능이 있어

몸의 노화방지 및 피로예방에 도움을 줍니다.

3. 비타민C는 아름답고 투명한 피부를 유지하는데 도움을 주며 입속 입술이

자주 부르트고 피곤할 때 탁월한 효과를 주는 필수영양소입니다.

4. 카페인 및 설탕이 전혀 첨가되지 않은 무설탕 제품이므로 다이어트하는 분과

 당뇨 때문에 고생하시는 분께도 좋습니다.

100년 전통의 독일 헤어메스 비타민은 물에 녹여 마시는 발포비타민으로 정제를 물에 넣으면

기포가 발생하면서 녹는 비타민입니다

물에 녹여 마시는 발포비타민은 독일을 비롯한 유럽에서는 보편적인 비타민 섭취 방법이며 물에

 녹여 마시면 체내에 더욱 더 빠른 흡수를 도울 뿐 아니라 휴대하기 간편하여 언제

어디서나 간편하게 복용할 수 있습니다.

또한 다양한 비타민으로 내 기분에따라 원하는 영양소를 골라 복용할 수 있어 더욱 효과적입니다.

사이트를 방문하셔서 둘러보시면 내 가족에게 어떤 영양소를 먹여야할지 알 수 있답니다.

사이트둘러보기 링크

 지인이 김장한다길래 도와주러갔어요

강릉에서 조금 떨어진 연곡이란 곳에 지인의 밭이 있는데 그곳에서 농사지은

무공해 배추로 해마다 200포기정도되는 김장을 해서 여러곳을 나누어주는 아주 인심좋고

마음씨 좋은 지인부부랍니다.

물론 도와주러 간 저희들도 도와줬다는 핑계로 농사지은 것 여러가지 채소와 김치를

친정엄마가 자식들에게 주듯이 퍼주시는 지인부부의 인심에 못이기는 척 받아오곤하지요..

 이 밭에선 고구마, 감자,배추,파,상추,고추,깨 그리고 과일 등 등

해마다 여러가지 채소를 부지런히 농사지어 대부분 나누어주는 일이 더 많답니다.

물론 전업 농사꾼은 아니구요 그냥 재미삼아 하신다곤 하지만 매년 힘들게 농사지어,

나누어 주시는 것을 보면 정말 존경스럽기까지 하답니다.

 김장하는 날 가장 추운 날이라 물이 얼어서 다른곳으로 이동하여 배추씻는 고생은 했지만

다행히 지하수 물이라 물이 따뜻하여 손이 안시려워 좋았답니다..

날씨는 매섭게 춥지만 겨울하늘이 정말 예쁘죠??

도심에서는 흔히 볼 수 없는 하늘과 경치죠~~~~!!

 올핸 그래도 작년보다는 배추가 조금 적은것 같은데 그래도

 150포기 정도는 될것같더라구요..

 이제 배추속 버무리기..

속이 얼마나 많은지 함께간 일행은 도저히 못 버무리고 지인부부가 버무렸답니다..

솔직히 말하면 지인부부가 저희는 힘들다고 자신들이 했다고하는 것이 맞는 말이죠..ㅋㅋ

지금부터는 저도 배추속 넣느라 사진은 못 담았네요..

김장들은 모두 하셨나요??

올겨울 맛난김장 김치 드시면서 행복한 겨울 보내세요~~