7일에 5kg다이어트 성공비법 (김오곤의 비감초다이어트)

 

                         

7일에 5kg다이어트 성공비법 (김오곤의 비감초다이어트)

 

기온이 높아갈수록 걱정 보타리가 더해지는 이들이 있죠...

겨울내내 옷으로 군살을 가렸던 사람들이 바로 그런 사람들인데요~~^^

여기저기 툭 툭 불거지는 군살들을 어쩔것인가요..

 

그래서 따스한 봄만되면 다시 시작하게 되는 다이어트....

하루 한 끼 다이어트, 1일5식다이어트, 원푸드다이어트, 한방다이어트 등 등 온갖다이어트 방법들이

이곳저곳 인터넷으로 광고로 도배를 하면서 다이어트에 관심있는 분들의 마음을 사로잡는데...

꼭 이번만은 성공하리란 결심으로 시작하지만  그 결심은 한방에 날아갈때가 있습니다.

 

 

바로 요요현상 때문인데요..단단히 결심하고 굶기도하고 적게도 먹으면서 다이어트한

결과 몇 킬로 빠지면 긴장의끈이 풀림과 동시에 다시 살이찔수밖에 없는 요요현상..

 

이런 요요현상을 없애려면 항상 긴장의 끈을 놓지말아야하는데 ....

그럼 요요현상 없애는 방법알아볼까요~~!

1, 배고플때 맛있어 보이는 음식 부터 먹어라

맛있는 음식을 마지막까지 남겨두면 그것을 먹기위해 과식하게 되므로 본인이

가장 좋아하고 음식부터먹는것입니다.

그리고 배가 부르다는 신호가 오기시작하면 식탁을 떠나는 방법입니다.

그러므로 배가 터지게  먹는것이 아니라 덜 먹는것을 목표로 세우는 것이 중요합니다.

2, 굶지마라

지나치게 배가 고프면 과식하게마련입니다. 음식에 대하여 생각하지 않으려고 노력하는 사람일수록

식욕을 강하게 느끼게되고 또 폭식으로 이어지게 됩니다. 

그러므로 배가 고프지 않아도 간식을 먹는것이 좋습니다. 간식은 영양가 있으면사도 칼로리는 낮은것

견과류 같은것을 먹어주면 좋습니다.

3, 밥그릇  선택

음식담는그릇이 크면 음식이 적어 보이고 음식담는 그릇이 작으면 음식이 많아 보이는 착시현상을 이용합니다.

작은그릇이 적은 양을 먹을 수 있게 되고 또 그릇의 색깔도 영향을 주므로 음식과 그릇의 색이 같을때

섭취량이 더 늘어나므로 음식과 용기의 색을 다른 것으로 사용합니다.

 

 

4, 자신이 섭취한 양을 기록

자신이 얼마나 음식을 먹었는지 자세하게 기록하는 것이 중요합니다 .

다이어트할때 먹은양을 철저하게 기록하면서 무엇을 얼마나 먹었는지 기록하하고

확인 한다면 성공 가능성이 훨씬높습니다.

5, 접근성이 섭취량을 결정한다

초코릿이나 자신이 좋아하는것을 눈에 잘 보이는 곳에 두었을때와 눈에 안보이는 곳에 두었을때

섭취량은 차이가납니다.  눈에 보이면 먹고싶은 마음이 들 수 밖에 없죠..

그러므로 다이어트를 결심했다면 몸에 좋지않은 음식은 모두 치워버리고 몸에 좋은

음식만 눈에 보이도록하는 방법입니다.

 

세상에 먹을거리가 넘치고 먹어야할 것, 먹고 싶은것이 너무나 많이 널려 있습니다.

그런것을 다 포기하고 안먹고 굶으면서 다이어트하기란 그리쉬운일이아닙니다.

그러므로 다이어트프로그램으로 도움을 받으면 실패할 확률이 낮으며 성공할 확률도 높죠...

유기농 수면다이어트는 바쁜 현대인을 위하여 속성 다이어트로 빠르게 다이어트하실

분들에게 좋으며 여름휴가를 대비하여 시작하면좋습니다.

 

 

7일만에 5kg다이어트 했다는 성공사례자들의 후기를 보면 알겠지만 김오곤 비감초 한방다이어트는

굶지않고 자면서 뺄 수 있는 절대 건강을 해치지않는 건강한 다이어트입니다.

다이어트 이번에는 꼭 성공하고 싶다면 김오곤한의사의 비감초다이어트프로그램과 함께

도전해 보시라고 추천해드립니다.

비감초다이어트에 대하여 궁금하시다면 홈페이지로 들어가셔서 <비감초무료상담링크> 

신청하시고 상담받아보시기바랍니다.

 비감초 프로그램 이런분께 추천합니다.

* 과체중인 성인이나 운동할 시간이 부족하신 분

* 식사량을 조절하기 힘든 분

* 다이어트를 했지만 실패하셨던 분

이런 분들에게 적극추천합니다.  다이어트성공  이제는 당신차레입니다.